Training

Generalprobe für die 5.000m Landesmeisterschaften

In einer Woche ist es soweit, die „Generalprobe“ für die 5.000m Landesmeisterschaften auf der Bahn in Amstetten (6. Juli 2013) steht ante portas! Und zwar werden wir beim Cricket-Meeting kommenden Dienstag, 25. Juni 2012 (Start 20:00 Uhr) den 3.000m-Bewerb (Bahn) in Angriff nehmen. Nachdem der letzte und zugleich erste Wettkampf im „Freien“ in Waidhofen an der […]

Start in die Freiluftsaison Nach längerer „Wettkampfpause“ geht es jetzt endlich los und wir freuen uns auf den etwas verzögerten Start in die „Freiluftsaison“! Als Ort bzw. Veranstaltung haben wir den traditionellen Stadtlauf in Waidhofen an der Thaya ausgewählt, wo es sich um eine tolle Veranstaltung mit einer toller Atmosphäre handelt und zudem auch bestens organisiert […]

Aerobe Ausdauerentwicklung

Nach dem erfolgreichen Abschneiden bei den Cross- Landes- und Staatsmeisterschaften, gilt die Konzentration der nächsten Trainingswochen dem Ausdauerbereich. Dieser Mesozyklen des allgemeinen und grundlegenden Trainingsaufbaus ist stets von einer progressiven Umfangssteigerung bis auf 110 km in der Woche geprägt. Auf drei Belastungswochen (1-2-3) soll eine regenerative Woche (reg) mit leicht reduziertem Umfang folgen. Das Ausdauertraining […]

Das Training für die Cross-Landesmeisterschaften geht in die Finale Phase. Nach dem guten Ergebnis am Crosslauf in Krems des  letzten Wochenendes, ist das Team2Run für einen Podest-Platz sehr zuversichtlich. Die schärfste Konkurrenz  stellt das Team aus Mödling und das Team aus Waldviertel dar. Auch in der Einzel Wertung  haben Wolfgang und Martin reale Chancen das Oberste Treppchen […]